新竹市科學城社大20周年慶社會創新公共行動力周-周五線上健康講座

題目：健康素養影響身心健康促進  時間:2022年5月06日

教師：陳柏儒（111春 周五晚 科學城健康促進與管理–線上共學）

　　2022年是科學城社區大學創立20周年，COVID-19染疫人數也在今年創歷史新高。2019年底第一位吹哨者爆發武漢肺炎（台灣疾管署已於2020年1月15日公告名為「嚴重特殊傳染性肺炎」），至今已經第三年了，隨著病毒變異疫情升溫，對未來的不確定性，以及整體環境氛圍的影響，許多人出現了泛焦慮現象。因此，我們在5/6（五）晚上舉辦了一場「與病毒共存的CoV現象，該如何做好腦及身心健康照顧？」的線上講座。

　　截至今天（6/27），全球染病人數已逾5億4千多萬，超過632多萬人死亡，當年SARS影響29國，現在COVID-19影響了199個國家。這是一場百年一遇的戰役，是一場人與病毒的戰役（戰疫），不僅是人與大自然的角力，同時也是考驗人性的試煉。全球平面化的結果，沒有人能獨善其身。COVID-19對您產生了什麼樣的影響呢？

　　這場戰疫改變了很多事，我倒覺得正所謂「大破大立」，將健康危樓全部推倒重建。藉此機會好好檢視一下對健康的態度。這次我們不但上了一堂公衛課，也上了一堂人性課程，更重要的是突顯了我們的健康素養。健康素養（health literacy）在公共衛生是非常重要的指標，可視為健康教育活動成果，當然這包括廣泛的健康促進概念。健康素養為一種認知和社會技能，是我們與健康環境互動所需具備的能力，這包括了獲得、處理和理解基本的健康訊息，並且有足夠能力去溝通、評價及做出合宜的適當的健康服務選項，其最終目的當然是達到「健康促進」的目的。

    COVID-19疫情爆發之始，政府透過各種媒體廣宣防疫措施，戴口罩、勤洗手、保持社交距離、施打疫苗，同一時間傳媒上散布的還有各種對疫情的分析解讀，也因此發生數次瘋狂搶購口罩、酒精、衛生紙，乃至近期發生的清冠一號、快篩試劑搶購囤貨。身為醫療人員每天都要接到無數詢問，剛開始對疾病不夠熟悉，多數詢問都是將自己的不舒服代入了COVID-19症狀，擔心自己染疫了；之後大多詢問關於疫苗問題，擔心副作用；今年疫情爆發後則是擔心自己搶不到清冠一號，不管有沒有染疫、對不對證，一窩蜂搶，使得中藥材價格飆漲，而受到傳媒資訊影響自行對號入座因而錯治的也非常多。

提升健康素養人人有責

    健康素養必須從小做起。講座之後一位學員（徐妃彤）分享她與孩子的溝通，利用機會教導孩子如何處理與表達不舒服，以及疫情對於家庭、社會的影響，還有風險控管的重要性。這真的很重要，孩子的健康素養是每一位成人的責任與義務，尤其是父母親，素養的培養不是學校課綱課程，更不是學校老師的事，平常就應該灌輸正確的健康知識，所以身為成人的我們更需要有良好的健康素養。

　　對於健康方面的資訊，接收與傳播之前要再三求證，確認訊息的可靠性真實性。可從人事時地物等方面去確認，發佈資訊的人是誰？是否為相關領域的專業人士？訊息來源出自哪裡？是轉述哪一個單位的發表，還是純粹個人感想？訊息是否與多家媒體做過比對？是否比對過政府或學術單位的官方網站？訊息的發布時間是否即時？與訊息內容相關的時間性是否已經過時？是否向相關專業人士求證過訊息正確度、可信度？以上這些都是您接觸健康資訊時需要做到的基本功課。

正確認識COVID-19方能與病共存

　　近二三年來因為焦慮、恐慌而求診的人變多了，少數是因為染疫對病情與預後的焦慮，絕大多數是資訊焦慮。當人過度關注身體出現各種反應時，大腦右前區皮質出現大量活動會使人產生焦慮及負面情緒，情緒壓力又會促使下視丘─腦下垂體─腎上腺軸線失穩，加重焦慮、恐慌症狀，並連帶影響睡眠、認知功能，究其根源是對COVID-19沒有正確的認識（健康素養不足）。

　　COVID-19從中醫角度屬於「疫癘」之疾，「疫」泛指所有傳染性疾病，COVID-19、猴痘是傳染病，流感、腸胃炎也是，他們的概念是一樣的。傳染病就需要透過公共衛生的方式去防治，流行病學三角模式中，傳染病的傳播需要有三大要素，宿主（人）─病原─環境，只要阻斷其中一條傳播路徑，就能降低傳染病發生機率，所以我們需要戴口罩、清消、施打疫苗。而宿主本身的個人衛生、免疫力決定了染疫機率，因此要讓免疫機制維持恆定狀態，規律作息、均衡飲食、適度運動、保持心情愉快、多曬太陽，這些都是使免疫系統趨於恆定的重要事項。

　　將自己照顧好不僅是對自己健康的負責也是義務，同時也是對家人及身邊所有人的負責。防疫不難，明白COVID-19不是新病，也不會終止，明白傳染病防治原則就是「做好公衛」與「護好免疫」這二件事，自然能盡快使生活回到正常軌道。健康素養與健康促進息息相關，健康促進是改變生活習慣行為模式以達到理想健康狀態，有助建立健康素養，而提升健康素養則能促使達到健康促進目的，傳遞正確健康資訊從你我開始。